Beschreibung
Man könnte diesen Ritt so beschreiben: Reiten. Sport. Essen. Schlafen. Repeat. Das etwas andere Bootcamp 😉 (Keine Sorge: Spaß & Genuss kommen nicht zu kurz…)
Am ersten Tag reiten wir von Schönermark über Dannenwalde nach Bredereiche an der Havel. Unser Ziel: das Hotel und Restaurant Bootshaus an der Havel. Der Hoofcamp-Ritt und die Workouts finden sternförmig rund um Bredereiche statt. Die Tage starten für alle, die gern schon morgens sportlich aktiv sind, mit einer lockeren Laufrunde und einer Abkühlung in der Havel. Das kurbelt den Kreislauf an und stärkt das Immunsystem.
Nach einem guten Frühstück bei Fred im Bootshaus holen wir die Pferde von der Weide. Ein kurzes Warm-up/Mobilisieren während der 5-minütigen Haferrunde der Pferde hat sich bewährt: Hüfte kreisen, Knie kreisen, Arme kreisen. Die Muskulatur ist erwärmt, die Gelenke sind mobilisiert – so sitzt es sich gleich viel besser im Sattel. Sätze wie „Ich sitze viel tiefer im Sattel“, „Meine Knie fühlen sich viel besser an“ und „Das sollte man eigentlich immer vorm Reiten machen“ hörte ich sehr gerne beim Hoofcamp 2023.
Entspannung finden wir beim Ritt durch die leicht welligen und walldigen Landschaften rund um Bredereiche entlang der Havel. Nach dem Ritt: entweder sofort der After-Riding-Drink oder noch eine kurze Dehnsession, um die aktivierte Muskulatur nach dem Reiten wieder zu lockern. Zum Beispiel stretchen wir den unteren Rücken und die Schulter-/Nackenmuskulatur, die nach einem Tagesritt bei dem einen oder der anderen doch etwas fest ist. Das beugt nicht nur Verkürzungen vor und sorgt für eine bessere Beweglichkeit – es macht auch richtig Spaß, sich nach dem Reiten noch 30 Minuten ausgiebig an der Havel zu dehnen und dabei zu relaxen. So reitet es sich am nächsten Tag gleich noch besser. Dein Körper wird es dir danken!
Den Grad der Anstrengung bestimmt ihr bei allen Übungen selbst. It’s your workout! Packt Laufschuhe, Badesachen, Sport-Matte und Sportsachen ein!
Am Sonntag geht’s mobilisiert, gestretcht, vielleicht ein wenig ausgepowert und glücklich zurück nach Schönermark.
Rittführerin und Trainerin: Lea Kahya. Lea hat Sportwissenschaften studiert und arbeitet in einer Rehaklinik und nebenbei als Trainerin. In ihrer Freizeit geht Lea gerne laufen, Radfahren, macht Kampfsport und ist Rittführerin bei Wanderreiten im Havelland.
